Загадочное Айкидо

Айкидо является одним из видов традиционного будо (Путь боевых искусств), появившегося в Японии в прошлом веке. Дословный перевод с японского означает Путь (До) Гармонии (Ай) с Жизненной Энергией (Ки). Несмотря на тесную связь с другими более древними видами боевых искусств, айкидо имеет ярко выраженные отличительные особенности как в техническом, так и в философском аспектах. Это система самообороны с сугубо оборонительной направленностью. Её глубокая философия, в основе которой лежит принцип всеобщей гармонии и отсутствие состязательности позволяет заниматься этим видом будо людям любого возраста, пола и с различными физическими возможностями.

Наверное, ни об одном из боевых искусств не ходит столько противоречивых легенд, сколько об Айкидо. Кто-то называет Айкидо самым эффективным способом самообороны, а кто-то, наоборот, считает, что оно имеет ограниченное прикладное значение. Во многих газетных и журнальных статьях часто можно прочитать, что в Айкидо воплотилась философия Ганди, что главная задача Айкидо – не нанести вреда противнику и добиться, чтобы тот сам отказался от нападения, убедившись, что ему вас не одолеть.

Однако вид Стивена Сигала, выворачивающего кости противника из суставных сумок и ломающего шейные позвонки врагов, заставляет усомниться в таком мирном подходе. Кстати, если кто не знает, Стивен Сигал (более известный в определенных кругах под именем Таке Сигемучи) имеет седьмой дан Айкидо Айкикай, занимает одну из высших ступеней в иерархии мастеров этого боевого искусства и, собственно, начал сниматься в кино именно с целью пропаганды Айкидо.
Так что вся информация об Айкидо, которая доходит до широкой публики, весьма противоречива и носит характер слухов и легенд.

Достоверно можно сказать лишь следующее.
Айкидо – одно из самых молодых боевых искусств. Оно было создано в XX веке. Но в его основе лежат древние боевые техники Айки-Дзюцу и Дзю-Дзюцу (больше известные в Европе под названием «Джиу-Джицу»). Создатель Айкидо, Морихеи Уешиба, был великим мастером Дзю-Дзюцу и использовал свои знания для создания искусства, которое позволяло бы побеждать противника, не применяя к нему физической силы.

Именно в этом и состоит особенность Айкидо – в несиловом характере этого боевого искусства. Ни большая физическая сила сила, ни большой вес, ни внушительные размеры не дадут нападающему никакого преимущества, если он нападает на мастера Айкидо. Даже наоборот, мастер Айкидо использует силу нападающего и перенаправит ее против него самого, не потратив при этом собственных усилий. И чем сильнее и тяжелее будет противник, с тем большей легкостью он будет побежден.

В настоящее время существует более десятка направлений и стилей Айкидо, порой довольно сильно отличающиеся как по используемым техникам, так и по философии ведения боя.

Это все, что можно сказать об Айкидо наверняка.

А разобраться в легендах и понять их кажущуюся противоречивость можно, лишь придя в Айкидо и увидев его «изнутри».

Айкидо и здоровье

  Основатель Айкидо, О-Сенсей Морихэй Уэсиба, говорил: “Если у Вас есть самые замечательные планы, но нет здоровья, то как Вы их осуществите?”

Великие мастера и учителя Айкидо всегда уделяли внимание гармоничному развитию духа и тела, физическому здоровью человека. Именно поэтому в Айкидо собраны разнообразные приемы и методы оздоровления, накопленные многовековыми традициями Японии, Китая и Индии. Неудивительно, что основная цель Айкидо и лечебной практики врачей Востока -“равновесие инь и ян в организме, равномерное распределение Ки (духа) во всех каналах и гармонии человека и Природы” – совпадают.

Занятия Айкидо позволяют нам осознанно подойти к собственному духовному и физическому развитию. Определенные физические нагрузки во время систематических тренировок воспитывают дух, развивают выносливость, поддерживают организм в тонусе, улучшают самочувствие и укрепляют здоровье. На тренировках вы совершаете комплексную работу на разных уровнях, что, безусловно, очень важно для всестороннего полноценного развития человека.

Движения в Айкидо являются своеобразными упражнениями для всей опорно-двигательной системы человека, включая сухожилия, мышцы и суставы. Они помогают приобрести правильную осанку, укрепляют мышцы спины и предотвращают развитие возрастной деформации позвоночника. Выполнение этих движений учит правильному дыханию с участием диафрагмы. При этом улучшается работа внутренних органов (в том числе печени и селезенки), а также кровообращение и циркуляция лимфы, поэтому тренировки Айкидо благотворно отражаются на здоровье людей, страдающих гипертонией, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Ритм дыхания и упражнения в Айкидо не вызывают плече-лопаточного мышечного зажима и не приводят к постоянному сжатию грудной клетки, как это бывает в других видах спорта. Они помогают сохранить эластичность легких и увеличить их объем, развивают гибкость грудной клетки и обеспечивают насыщение тканей кислородом, что положительно влияет на деятельность центральной нервной системы, которая регулирует и контролирует деятельность всего организма. Поскольку под ее влиянием перестраиваются все системы и органы человека, то любые физические упражнения, которые благотворно воздействуют на центральную нервную систему, так же положительно воздействуют и на весь организм, гармонизируя и восстанавливая функции других систем (опорно-двигательной, пищеварительной, сердечно-сосудистой и т.д.).

В дополнение к физическим упражнениям, в Айкидо огромное значение придается воздействию на биологически активные точки меридианов акупунктуры. Они располагаются под кожей по всему телу человека и имеют спиралевидную связь с внутренними органами. С их помощью тело воспринимает энергию Ки – колебания высшего порядка, которыми пронизана вся Вселенная. Точки акупунктуры активизируются при растирании, надавливании, вращательных движениях в суставах и остальных действиях, которые осуществляются во время выполнения приемов Айкидо.

Систематические тренировки Айкидо оказывают общеукрепляющий и оздоровительный эффект на представителей всех возрастных групп. У детей улучшается моторика и координация движений; у молодых снижается риск развития различных хронических заболеваний; у взрослых и пожилых людей мобилизуются резервы организма и синхронизируется работа всех внутренних органов. Практика Айкидо также помогает достичь духовного равновесия и приобрести ощущение психологического комфорта, что положительно отражается на нашем самочувствии и здоровье.

Айкидо  и дети

Айкидо для детей – одно из важных направлений работы Федерации. На тренировках с детьми уделяется особое внимание их гармоничному развитию. Посещая регулярные занятия, дети развиваются физически, укрепляют здоровье, учатся общаться друг с другом и добиваться поставленных целей.

Федерация айкидо последовательно передает детям знания и техники этого боевого искусства, начиная с самых основ – с базовых движений, на которых построены все техники айкидо. Таким образом, из-за сильной базовой подготовки маленькие ученики обладают прекрасной возможностью со временем овладеть более сложными техниками айкидо и раскрыть свой потенциал.

В айкидо существуют разнообразные бросковые техники. На тренировках для детей часто практикуется укеми (страховка при падении вперед и назад) с тем, чтобы они научились правильно падать и могли избежать травм при дальнейшей отработке этих техник. Укеми также помогают детям развить гибкость, подвижность и чувство равновесия, оберегают детей от различных непредвиденных ситуаций, умение правильно падать часто защищает их от вывихов, травм и растяжений в обычной жизни.

Благодаря особым правилам поведения, принятым в додзё (этикету поведения в зале), дети знакомятся с дисциплиной, учатся уважать себя и других. Например, все ученики делают церемониальный поклон перед тем, как войти в додзё и покинуть его, а также приветствуют учителя и друг друга в начале и в конце каждой тренировки.

Также в начале и по завершению занятий дети некоторое время проводят в положении Сейза – сидят с закрытыми глазами и прямой спиной в тишине. Сейза благотворно влияет на формирование хорошей осанки и помогает детям сконцентрироваться на том, что говорит учитель. Кроме того, такая практика подготавливает маленьких айкидок к занятиям и настраивает их на тренировки в правильном расположении духа.

Освоение новых техник, общение со сверстниками, ощущение безопасности и радости за собственные достижения, – все это способствует тому, что дети растут и учатся с удовольствием.

Почему мы рекомендуем именно Айкидо?

Ответов много.
1. Айкидо — несиловая борьба. Отсутствие физической силы, небольшой рост или вес не помешают вам достигнуть высокого уровня мастерства и побеждать тех, кто сильнее, выше и тяжелее вас. Занятия айкидо доступны и детям, и пожилым людям.
2. Айкидо прекрасно подходит для женщин, поскольку позволяет достичь мастерства, не теряя женственности и женской привлекательности.
3. Айкидо — «интеллектуальное» искусство. Занимаясь айкидо, вы овладеваете не готовыми «приемами», а десятками и сотнями базовых техник, из которых сами составляете собственные «приемы», исходя из своих физических возможностей и ситуации. В айкидо важно не только овладеть техникой, но и использовать интеллект для правильного применения этой техники.
4. Айкидо — одно из самых гибких боевых искусств. Оно применимо и в бытовой конфликтной ситуации, и в борьбе против профессиональных бойцов. С его помощью можно успешно противостоять как атакам «голыми руками», так и атакам с применением оружия.
5. Айкидо позволяет точно дозировать и контролировать вред, который вы причиняете противнику. Вы можете обездвижить его или дезориентировать, лишив возможности дальше нападать на вас, вы можете причинить ему сильную боль, не нанося реальных повреждений, вы можете нанести ему реальный физический ущерб, соответствующий опасности, которую он представляет. В любом случае, такой бич многих единоборств, как «превышение пределов необходимой обороны», в айкидо очень маловероятен.
6. Айкидо начисто лишено духа соперничества. В айкидо нет соревнований, нет поединков. Тренировки айкидо заключаются в том, что тренирующиеся делятся опытом и помогают друг другу освоить то, что демонстрирует учитель. В залах айкидо всегда царит атмосфера дружелюбия и взаимоподдержки. И даже новичок, впервые пришедший в зал, не почувствует неловкости из-за своего незнания, поскольку его не будут учить, ему будут помогать.

Айкидо может быть очень эффективным в реальном бою и, как показывает опыт спецслужб и полиции многих стран (Япония, Россия, Сербия, Ливия и др.), взявших Айкидо в качестве базовой техники, в ряде случаев ему нет альтернатив.
Однако эта эффективность не может быть достигнута простым формальным изучением техник Айкидо. Она достигается только в результате длительной практики и, главное, долгой работы над совершенствованием самого айкидоки, отработки быстроты его реакции, способности свободно ориентироваться в быстро меняющейся ситуации и тренировки интеллекта. Лишь при наличии этих условий Айкидо превращается в воистину всепобеждающее искусство.
Впрочем, если вы не ставите себе задачу вступать в бой с профессиональными бойцами или спецназом, а ваша цель — просто держать себя в хорошей физической форме и уверено чувствовать себя в бытовых конфликтах, вам не обязательно класть годы на овладение Айкидо. Вы можете просто «ходить на занятия по Айкидо». И получать удовольствие